Đây là bằng chứng cho thấy: "Ăn tinh bột vẫn sẽ giúp bạn giảm cân như thường". Loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi chế độ trong thời gian dài KHÔNG BAO GIỜ là biện pháp ăn kiêng an toàn và có lợi cho sức khỏe của bạn.
![]()
Linh Trương, cô bạn thành viên của group Eat Clean Healthy - Giảm Cân Thuần Việt Cùng Befresco đã chia sẻ một vài típ ăn uống và tập luyện để giữ được vòng eo 60cm thon gọn:
"Về tập luyện: 1 tuần mình tập 3 buổi cardio và tập nhóm cơ xen kẽ 3 buổi, nghỉ 1 buổi. Phần bụng mình thường tập các bài của chị Chloe Ting"
Các bữa ăn Linh luôn tập trung đủ các nhóm chất:
- Carb: Granola, Gạo lứt, bún gạo lứt, ngô...
- Protein: Trứng, ức gà, hải sản... (1 ngày Linh thường nạp khoảng 200g đạm)
- Rau củ, trái cây để bổ sung chất xơ
Cùng Be tham khảo một vài bữa ăn đơn giản, nhanh gọn do Linh chế biến nhé: